가정과생활

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  • 근육운동 100가지 기본 - 내추럴 보디빌더, 길브로가 알려주는 최고의 웨이트 트레이닝 가이드 (커버이미지)
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    [가정과생활]근육운동 100가지 기본 - 내추럴 보디빌더, 길브로가 알려주는 최고의 웨이트 트레이닝 가이드
    • 길브로 정봉길 (지은이)
    • 좋은날들
    • 2023-02-23
    • PDF

    내추럴 보디빌더, 길브로가 알려주는 최고의 몸짱 가이드멋진 근육을 만드는 방법은 분명 따로 있다!몸은 만들어지는 것이다. 근육으로 다부진 몸매와 체력, 즉 근력운동은 꾸준한 노력 외에도 효율적이고 올바른 방법을 통해 더욱 매력적인 몸으로 바뀔 수 있다.그를 위해 이 책은 근력운동의 기초 이론부터 맨몸운동, 7대 운동을 비롯한 웨이트 트레이닝, 머신 트레이닝, 몸을 만드는 식사법에 이르기까지 ..

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  • 다이어트 불변의 법칙 - 왜 야생동물은 비만과 질병이 없는가?, 재개정판 (커버이미지)
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    [가정과생활]다이어트 불변의 법칙 - 왜 야생동물은 비만과 질병이 없는가?, 재개정판
    • 하비 다이아몬드 (지은이), 강신원, 김민숙 (옮긴이)
    • 사이몬북스
    • 2022-01-24
    • EPUB

    왜 야생동물은 비만과 질병이 없는가?스테디셀러 <다이어트 불변의 법칙>이 재개정판으로 나왔다. 단기간의 실천법(모노 다이어트)을 수록하고 내용을 탄탄히 보강했다. 시중에 난무하는 상업주의 다이어트와 증상만을 제거하는 제약업계 및 의료계에 경종을 울리는 비만과 질병 치료의 바이블로 재탄생했다.‘봄여름가을겨울’의 멤버 김종진씨가 살을 빼고 건강을 회복한 다음 100권을 ..

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  • 독일 셀프 트래블 - 2018 최신판 (커버이미지)
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    [가정과생활]독일 셀프 트래블 - 2018 최신판
    • 김주희 지음
    • 상상출판
    • 2018-11-26
    • PDF

    독일 여행을 준비하는 가장 완벽한 방법베를린·함부르크·프랑크푸르트·슈투트가르트·뮌헨 등 핵심 지역 올 가이드독일의 관광명소, 레스토랑, 쇼핑, 숙소 등 베스트 추천 목록전도 & 구역별 상세지도 & 노선도 수록 [휴대용 미니 맵북 증정]1. 독일 가이드북 최신 증보판출간 이후 많은 여행자들의 선택을 받아온 『독일 셀프트래블』이 최신 개정판으로 돌아왔다. 기존의 지역들에 이어 함부르크, 하노버,..

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  • 몸이 되살아나는 장 습관 - 대장암 최고 권위자가 전하는 한국인 장 건강의 모든 것 (커버이미지)
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    [가정과생활]몸이 되살아나는 장 습관 - 대장암 최고 권위자가 전하는 한국인 장 건강의 모든 것
    • 김남규 지음
    • 매일경제신문사
    • 2020-01-23
    • EPUB

    “장이 좋지 않으면 온갖 질병에 걸리기 쉬운 몸이 된다”의사들이 추천하는 명의, 대장암 최고 권위자김남규 교수가 전하는 ‘장’에 대한 모든 것“질병의 99%가 장에서 비롯된다”늙지 않고, 살찌지 않고, 병에 걸리지 않는 몸만들기과식과 음주로 바람 잘 날 없는 장. 약간의 복통이나 배변 장애 정도는 약국에서 산 약 한두 알로 적당히 넘어가곤 한다. 하지만 결코 만만히 볼 문제가 아니다. 많은 ..

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  • 미니멀리스트의 집안일 아이디어 63 - 집안일이 쉽고 간단해지는 63가지 살림 아이디어 (커버이미지)
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    [가정과생활]미니멀리스트의 집안일 아이디어 63 - 집안일이 쉽고 간단해지는 63가지 살림 아이디어
    • 미쉘 지음, 김수정 옮김
    • 즐거운상상
    • 2017-11-03
    • EPUB

    반짝반짝하지 않아도 괜찮아!미니멀리스트를 위한 살림 노하우집안일이 쉽고 간단해지는 63가지 살림 아이디어살림에 서툴러도, 바빠서 대충 해도 OK!힘든 집안일이 쉽고 간단해지는인기 미니멀리스트 미쉘의 살림법을 공개합니다01_ 매일 하는 집안일, 더 쉽게 더 편하게 할 수 없을까? 《미니멀리스트를 위한 집안일 아이디어 63》은 《오늘부터 미니멀라이프》, 《미니멀라이프 아이디어 55》로 한국과 일..

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  • 베트남 셀프 트래블 - 2019-2020 최신판 (커버이미지)
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    [가정과생활]베트남 셀프 트래블 - 2019-2020 최신판
    • 정승원 지음
    • 상상출판
    • 2020-01-23
    • PDF

    2019-2020 전면 개정판 베트남 가이드북★112p 추가!하노이, 하롱베이, 다낭, 호찌민 시티 등 베트남의 주요 지역 총망라베트남에서 꼭 즐겨야 할 관광명소, 맛집, 쇼핑 등 2019 최신 정보 수록베트남 전도 & 지역별 상세 지도 수록[특별부록] 휴대용 맵북 & 트래블 노트, 와이파이도시락 10% 할인쿠폰 ★ 믿고 보는 가이드북 ‘셀프트래블’ 시리즈 전면 재론칭!★ ‘천혜의 비경’ 하..

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  • 사라진 암 - 수술도 없이, 약물도 없이 (커버이미지)
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    [가정과생활]사라진 암 - 수술도 없이, 약물도 없이
    • 한상도 (지은이)
    • 사이몬북스
    • 2022-01-24
    • EPUB

    “수술도 없었고 약물도 없었다.그런데도 암이 저절로 사라졌다.무슨 일이 있었던 것일까?”이 책은 암을 선고받은 한 남자가 병원과 의사에게 의지하지 않고 스스로 자연치유하는 과정을 엮은 책이다. 그는 수많은 건강관련 책들을 독파한 결과, 암은 나쁜 음식과 나쁜 습관의 결과라는 사실을 깨달았다. 그는 수술과 약물을 택하지 않고 음식을 바꾸었다. 먼저 육류와 생선, 우유, 계란, 밀가루, 술, 가..

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  • 운동 없이 요요 없이 100% 다이어트 - 식사 조절만으로 날씬해질 수 있다! (커버이미지)
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    [가정과생활]운동 없이 요요 없이 100% 다이어트 - 식사 조절만으로 날씬해질 수 있다!
    • 모리 다쿠로 지음, 김민정 옮김
    • 생각정거장
    • 2017-11-03
    • EPUB

    일본 아마존 건강 분야 1위! 모리 다쿠로 신작다이어트를 위한 운동은 이제 그만!날씬해지고 싶다면 제대로 먹어라배고프고, 짜증나고, 힘든 다이어트여, 안녕~운동 하지 않고 100% 식사 조절로 날씬해진다!차갑기만 하던 바람에 온기가 실리고, 옷이 한결 가벼워지면 사람들은 본능적으로 깨닫기 시작한다. 겨울 내내 쌓아두었던 군살과 안녕할 시간이라고. 단기간에 몇 킬로그램 감량이라는 목표로 야심차..

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  • 최강의 레시피 - 한 권으로 끝내는 ‘최강의 식사’ 2주 다이어트 완성편 (커버이미지)
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    [가정과생활]최강의 레시피 - 한 권으로 끝내는 ‘최강의 식사’ 2주 다이어트 완성편
    • 데이브 아스프리 지음, 양준상 옮김, 이단비 감수
    • 앵글북스
    • 2018-11-26
    • EPUB

    “맛있게 배불리 먹어도 매일 0.5kg씩 빠지고 아이큐가 올라간다!“미국, 일본, 한국 전역의 식생활을 뒤흔든 최고의 화제작, 《최강의 식사》를 완성하는 ‘완전무결 레시피’를 만나다!아마존 요리 분야 1위 뉴욕타임즈 베스트셀러최장기 건강 베스트셀러《최강의 식사》완결편양준상 전문의 ‘케토 레시피’ 최초 공개미국-일본 식생활을 뒤흔든 방탄커피 창시자다이어트의 모든 것을 바꾼 ‘방탄커피’의 창시..

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  • 피지컬갤러리의 하루 5분 내 몸 관리법(대한민국 1등 건강 유튜브 200만 채널) (커버이미지)
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    [가정과생활]피지컬갤러리의 하루 5분 내 몸 관리법(대한민국 1등 건강 유튜브 200만 채널)
    • <라이프에이드> 저
    • 시간과공간사
    • 2020-09-09
    • EPUB

    머리부터 발끝까지 일상을 괴롭히는 47개의 근육과온몸 구석구석 통증이 거짓말처럼 싹 사라지는 62가지 킬링 스트레칭 & 45가지 간단한 동작 누구나 혼자서 하루 5분이면 충분하다! 건강 분야 1등 유튜브 채널 피지컬갤러리의 의학 및 운동 전문가 그룹이 만든 토탈 건강서다. 머리부터 발끝까지 온몸 구석구석 아픈 증상들을 부위별로 모아, 원인을 설명하고 해법을 제시해준다. 바쁜 현대인을 위해 쉽..

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