가정과생활

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  • 간헐적 단식 쇼크 (커버이미지)
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    [가정과생활]간헐적 단식 쇼크
    • <곽태중> 저
    • 미르북컴퍼니
    • 2013-06-13
    • EPUB

    5일은 먹고 2일은 단식!장수 유전자를 깨우는 8주 프로젝트!간헐적 단식 안내서. 그동안 수많은 다이어트 방법들이 인기를 끌었지만, 성공에 이른 이들은 그리 많지 않다. 바쁘게 돌아가는 일상생활, 많은 사람들과의 관계를 유지하면서 동시에 무리한 일정과 이미 짜여 있는 레시피를 엄격하게 지키기가 어렵기 때문이다. 그러나 간헐적 단식은 이와는 다르다. 일주일에 5일은 먹고 2일은 단식 또는 소식..

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  • 나의 첫 다이어트 근육 홈트 - 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육 운동을 시작했습니다 (커버이미지)
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    [가정과생활]나의 첫 다이어트 근육 홈트 - 숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이가 근육 운동을 시작했습니다
    • 도가와 아이 지음, 최서희 옮김, 사카이 다츠오 감수
    • 비타북스
    • 2020-01-23
    • PDF

    살 빠지는 근육만 콕 집어 운동하는쉽고 효과 빠른 다이어트!숨쉬기 운동밖에 모르던 집순이는 왜 근육 운동을 시작했을까?다이어트와 요요의 무한 루트를 경험하던 저자가 마침내 찾아낸 성공 비법은 바로 다이어트 근육 홈트! 근육 운동은 단순히 운동을 할 때 칼로리를 소모할 뿐만 아니라, 평소에 잘 움직이지 않던 부위의 근육 활동량을 늘려 일상생활에서의 기초대사량을 높여주어, 살이 잘 찌지 않는 체..

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  • 스페인의 심장을 거닐다 (커버이미지)
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    [가정과생활]스페인의 심장을 거닐다
    • <한윤희> 저
    • 더플래닛
    • 2014-12-29
    • EPUB

    '낯선 도시에 취한' 그녀의 여섯 번째 여행 이야기!이 책은 스페인의 심장부이자 수도인 마드리드, 다양한 문화가 공존하는 고도 톨레도, 돈키호테의 발자취를 찾아 떠난 풍차 마을 콘수에그라, 로마 시대의 수도교와 백설공주의 성과 마주했던 세고비아, 성벽으로 둘러싸인 중세의 도시 아빌라까지 나 홀로 여행을 훌쩍 떠난 저자가 스페인의 중부에 해당하는 카스티야 지역을 쉼 없이 거닐며 담은 여행의 기..

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  • 요즘 제주 - SNS에 없는 취향저격 제주여행, 2019~2020 최신 개정판 (커버이미지)
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    [가정과생활]요즘 제주 - SNS에 없는 취향저격 제주여행, 2019~2020 최신 개정판
    • 염관식.옥미혜 지음
    • 알에이치코리아(RHK)
    • 2020-01-23
    • PDF

    제주 여행서 부동의 1위! 최신 개정으로 더 탄탄해졌다! 매년 제주의 변화된 흐름을 읽어내고, 타이틀에 걸맞은 여행지를 엄선해 소개하는 <요즘 제주>. 없어진 스폿을 덜어내고, 그 자리를 채우는 단순 개정을 예상했다면 오산. 개정판 작업의 강도가 여느 책들과 달랐다. 힘들게 취재하고도 '강추'하기 어려운 곳, 여행자에게 어필할 요소가 부족한 곳은 과감히 날렸을 만큼 까다로운 기준을..

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  • HOLA, 스무살 (커버이미지)
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    [가정과생활]HOLA, 스무살
    • <이지현> 저
    • 좋은땅
    • 2014-08-22
    • EPUB

    『HOLA, 스무살』은 배낭여행을 처음 계획하는 사람들의 시행착오를 줄여주기 위해 집필된 책이다. 이 책은 저자가 스페인과 터키 이곳저곳을 헤매며 보고 듣고 느낀 경험들을 생생하게 기록하여, 청춘들에게는 뜨거운 열정을, 여행객들에게는 실질적인 정보를 제공한다. 각 파트들마다 ‘비용’에 관한 팁들이 자세하게 소개되어 있어 여행 초보자들에게 도움을 준다..

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  • 걸스 인 도쿄 - 그녀들이 도쿄를 즐기는 방법 (커버이미지)
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    [가정과생활]걸스 인 도쿄 - 그녀들이 도쿄를 즐기는 방법
    • 이호진 외 지음
    • 세나북스
    • 2017-11-03
    • EPUB

    그녀들이 도쿄를 즐기는 방법도쿄에서 아름다운 여자들의 서른네 가지 이야기색다름, 신선함, 즐거움이 가득한 도쿄. 도쿄의 랜드마크, 핫플레이스도 좋지만 좀 더 현지 일본인들의 문화 속으로 들어가 보고 싶다! 도쿄의 문화, 라이프, 음식은 요즘 들어 우리에게 더 가까이 다가온 느낌이다. 도쿄에서 살거나 일본 여행을 취미로 가진 작가들이 들려주는 신선하고 독특한 도쿄 이야기. 도쿄는 여자 혼자 여..

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  • 수납 공부 - 오늘도 물건을 사버렸습니다 (커버이미지)
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    [가정과생활]수납 공부 - 오늘도 물건을 사버렸습니다
    • 줄리 칼슨.마고 거럴닉 지음, 박여진 옮김
    • 윌북
    • 2018-11-26
    • EPUB

    지금, 당신의 집은 어떤 모습인가? 온갖 물건이 어지러이 흩어져 있지는 않은지, 하루 종일 수고한 몸과 마음에게 편히 쉴 공간을 주고 있는지? 깔끔한 집은 모두의 바람이다. 그러나 현실은 종종 우리를 배반한다. 물건은 쌓여가고 공간은 좁아지며 일도 잘 안 풀리는 것 같다.이 책은 ‘수납만 잘해도 삶이 바뀐다’는 모토 아래, 수납의 기본과 공식, 철학부터 바로 활용 가능한 조언까지 알려주는 친..

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  • 고양이님, 저랑 살 만하신가요? - 10년차 집사이자 수의사가 말하는 반려묘와 삶을 공유할 때 살펴야 할 현실 반려 팁 (커버이미지)
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    [가정과생활]고양이님, 저랑 살 만하신가요? - 10년차 집사이자 수의사가 말하는 반려묘와 삶을 공유할 때 살펴야 할 현실 반려 팁
    • 이학범 지음
    • 팜파스
    • 2017-11-03
    • EPUB

    10년차 집사이자 수의사가 말하는반려묘와 삶을 공유할 때 살펴야 할 현실 반려 팁살수록 묘猫한 동거, 동거는 현실이다!고양이에게도, 집사에게도 필요한 배려하며 반려하는 삶집에 새로운 식구가 들어온다는 건 여러모로 매우 큰 사건입니다. 생활패턴을 맞춰 나가는 것뿐만 아니라 서로 다른 점을 이해하고 배려하며 살아가는 노력을 해야 하죠. 진정한 가족이 된 반려동물 역시 같은 노력이 필요합니다. 어..

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  • 기적의 수면법 (커버이미지)
    예스24
    [가정과생활]기적의 수면법
    • <오타니 노리오>,<가타히라 겐이치로> 공저/<정미애> 역
    • 덴스토리(DENSTORY)
    • 2015-10-22
    • EPUB

    매일 자는 잠으로 건강을 챙기는 방법!세상에는 참으로 많은 건강법이 있지만, 조건에 따라 가능한 사람과 불가능한 사람이 있다. 무엇보다 식이조절이나 운동은 꾸준히 지속하지 않으면 효과가 없다. 그러나 잠은 누구나 잔다. 《기적의 수면법》에서 소개하는 방법으로 잠을 자면 매일 밤 5,000억~1조 개의 세포가 재생된다. ‘따뜻한 수면’은 일상에서 누구나 부담 없이 실천할 수 있는 ‘가장 간단하..

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  • 내 몸이 예전 같지 않을 때 읽는 책 - 서울대 체대, 의대 교수가 말하는 최강의 컨디션 회복법 (커버이미지)
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    [가정과생활]내 몸이 예전 같지 않을 때 읽는 책 - 서울대 체대, 의대 교수가 말하는 최강의 컨디션 회복법
    • 김유겸, 최승홍 (지은이)
    • 위즈덤하우스
    • 2021-01-15
    • EPUB

    “나이를 먹어도 나만은 괜찮을 줄 알았다”대한민국 최고 전문가 둘이 국민 건강을 위해 뭉쳤다!10년 전 몸 상태로 돌아가는 하루 10분 습관아침에 일어나면 몸이 개운하고 상쾌한가? 내 몸이 언제 그런 적이 있었는지 기억조차 나지 않을 것이다. 요즘 현대인들에게 그건 불가능한 일이다. 예전보다 쉽게 죽지 않고 더 오래 살 뿐, 건강하게 사는 사람은 드물다. 나이를 먹어도 나만은 괜찮을 줄 알았..

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